Психолошка подршка и личне стратегије играју пресудну улогу у томе како се особа носи са стресом. Разговор са блиским особама, саветовање са психологом или коришћење техника самопомоћи могу бити ефикасна средства у контроли стреса и, посредно, крвног притиска.
Једна од најпризнатијих метода у психотерапији је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), која помаже појединцима да препознају негативне мисли и замене их конструктивним обрасцима размишљања. На тај начин, смањује се анксиозност, раздражљивост и последично – ефекти на кардиоваскуларни систем.
Вођење дневника стреса такође је користан алат. Бележењем ситуација које изазивају напетост и реакција на њих, особа стиче увид у обрасце понашања и боље управља емоцијама.
Немерљиво важна је и емоционална подршка блиских људи. Разговори, заједничке активности или једноставно присуство других могу значајно ублажити осећај усамљености и преплављености.
Комбинацијом различитих приступа и уз стручну подршку, могуће је изградити личну отпорност и дугорочно сачувати и психичко и физичко здравље.